IL TUO MENU “CLEAN”
COLAZIONE: 1 tazza di tè Verde senza zucchero + ½ limone spremuto
1 vasetto di yogurt alla frutta
4 cucchiai di fiocchi di avena bio
1 cucchiaino di semi di chia e 1 cucchiaino di bacche di Goji
SPUNTINO: 6 anacardi
PRANZO: 2 filetti di branzino alla griglia
Verdure grigliate
1 cucchiaio di olio
Un panino integrale
SPUNTINO: 1 tazza di tè verde senza zucchero
1 arancia
CENA: Frittatina con 2 uova preparata con 1 cucchiaio di olio in pentola antiaderente
Insalata mista di verdure crude
1 cucchiaio di olio
4 Gallette di riso o 1 fetta di pane di segale
#Enjoy!
