L’attività fisica è il vero segreto per stare bene ed essere in forma. Se stai per partire per le vacanze, non dimenticare di portare con te le scarpe da running per continuare ad allenarti. Un’idea a costo zero ma super efficace per perdere peso? Usa le scale:-) E’ un esercizio semplice che però tonifica le gambe e il lato B e ti permette di bruciare molte calorie.
Come allenarsi: Riscaldati per 10 minuti e poi sali per 20-30 secondi le scale. Senza fermarti, torna indietro correndo in discesa. Ripeti questo ciclo per 30 minuti.
E se sei già in vacanza ecco qui un video di esercizi perfetto per bruciare i grassi e restare attive!
#Enjoyfitness
Scarpe @Asics
