– 1!  Oggi ti propongo un esercizio alternativo al crunch per allenare l’addome, senza necessariamente dover utilizzare macchine o strumenti di tortura tipici delle palestre.

Questo allenamento, da svolgere a casa o all’aria aperta, ti aiuterà sia a snellire che a rassodare il corpo. Non occorre alcun attrezzo fitness: per ottenere dei buoni risultati, dopo un breve riscaldamento iniziale di 5 minuti che puoi fare saltando la corda (salta per 1 minuto, riposa per 30 secondi), ti consiglio di eseguire 4 sessioni da 15 ripetizioni per lato 3 o 4 volte a settimana.

In particolare, questo workout pone attenzione sulla parte addominale, utile per assottigliare la vita e avere un fisico a prova di bikini.

Let’s go!

#befit