Data la sua ben nota capacità di abbassare i livelli di colesterolo, di attenuare i morsi della fame, e perfino di aiutarci a tornare in forma, l’avocado è un frutto eccellente e può essere considerato la colonna portante di una sana alimentazione. Ma cos’è che lo rende così speciale?
Ecco 3 buoni motivi per provarlo:
- Molti nutrizionisti lo consigliano per il suo contenuto in grassi “buoni” ovvero gli Omega-3: questi sono grassi benefici, capaci di stimolare la produzione del colesterolo buono (HDL), di diminuire i livelli di quello cattivo (LDL) e dei trigliceridi nel sangue responsabili di patologie legate alla circolazione e al cuore.
- Ricco di Vitamina E, l’avocado ha un’attività antiinfiammatoria ed è un potente antiossidante. Combatte efficacemente i radicali liberi e contiene un’elevata quantità di potassio. La quantità di caroteinodial suo interno, inoltre, favoriscono la salute degli occhi e combattono lo stress.
- Infine, l’elevata quantità di fibre, dona un piacevole senso di sazietà dopo i pasti evitando la fame nervosa.
Insomma i benefici dell’avocado sono davvero sono molteplici! Provare per credere!
#behealthy
