Avere gambe toniche è il sogno di tutte le donne. È così anche per te? Devi sapere allora che ti bastano 14 minuti e pochi esercizi – da eseguire con costanza 3 volte a settimana anche a casa – per rassodarle in poco tempo, senza ingrossarle.
Guarda il video e scopri il Lower Body Workout che ho pensato per te:
-Squat Kettlebell 30 sec
-Donkey Kick 30 sec
– Hip Thrust30 sec
– Squat Jump 30 sec
Esegui il circuito 4 volte con 60 sec di pausa tra un giro e l’altro.
Un mini allenamento semplice ed efficace che puoi fare a casa.
#befit
Con la consulenza del dietista e personal trainer Ivan Lurgo.
