Se vuoi davvero provare un programma di allenamento che ti regali un addome ultra piatto e tonico, rinforzi i muscoli anteriori e posteriori della schiena, tonifichi la parte superiore del corpo oltre a gambe e glutei, allora devi assolutamente provare il mio Plank Challenge!

Si tratta di programma distribuito su 30 giorni che mette alla prova la tua resistenza con una progressione dai 20 secondi fino ad arrivare ai 5 minuti con un giorno di riposo alla settimana. Quando ti indicherò di resistere oltre il minuto, ti suggerisco di alternare 1 minuto di isometria con 15 secondi di riposo.

Segui la tabellina e conquista un addome piatto insieme a me! 🙂

#befit