Allenarsi di mattina? Scelta ottimale per cominciare la giornata con grinta! Certamente all’inizio può sembrare faticoso, ma allenarsi al [...]
Correre è il movimento più naturale che ci sia. Questo esercizio di base, che impariamo fin dall’infanzia, può essere [...]
Le proteine sono macronutrienti che, se introdotti nelle giuste quantità, non fanno ingrassare. “Esagerare con gli alimenti proteici – [...]
A volte risulta difficile dedicarsi in modo costante alla cura del proprio corpo, sia con la ginnastica sia con [...]
Il Saluto al Sole è una pratica completa: coinvolge tutti i muscoli del corpo, aumenta la flessibilità e la [...]
Molto spesso sentiamo parlare di alimenti ‘a basso IG’ e dal 1999 l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) consiglia una [...]
E' davvero fame la tua?? Per quanto possiamo desiderare di dimagrire, a volte siamo noi stesse le prime ad [...]
Si chiama Moringa Oleifera, ma è conosciuta anche come ‘albero miracoloso’ e ‘albero della vita. Si tratta di una [...]
I glutei sono, tra le parti del corpo, quella più difficile da mantenere in forma. Un esercizio fisico costante, [...]
Lo sapevi che lo stress e la mancanza di sonno possono causare gonfiore addominale? Ho passato anni ad avere [...]
Spesso promettiamo a noi stesse di cambiare stile di vita, metterci a dieta, iniziare a praticare sport in modo [...]
Per noi donne uno dei punti più critici è sicuramente l’interno coscia. In questa zona, infatti, spesso si accumula [...]