RISCALDAMENTO: COME FARLO PER DARE IL MASSIMO DURANTE L’ALLENAMENTO
Tanto quanto un’alimentazione equilibrata e un buon riposo, il riscaldamento è essenziale prima di ogni workout per evitare di [...]
LET’S MOVE: ACCELERARE IL METABOLISMO CON L’ATTIVITA’ FISICA
Il primo consiglio per restare in forma senza doversi sottoporre a diete restrittive è accelerare il nostro metabolismo ovvero [...]
DOLORE MUSCOLARE IL GIORNO DOPO L’ALLENAMENTO: DI COSA SI TRATTA E COME GESTIRLO
Il dolore post-allenamento colpisce il tessuto muscolare che abbiamo sollecitato e compare il giorno successivo all’allenamento per poi scomparire [...]
LATO B AL TOP : QUALI ERRORI EVITARE PER AVERE GLUTEI ALTI E SODI
Esistono alcuni punti del nostro corpo che definiamo"critici", tra questi sicuramente i glutei. Per modellare il lato b e [...]
LA CORDA: 5 BENEFICI CHE PROBABILMENTE ANCORA NON CONOSCI
Che vi faccia tornare indietro nel tempo o che l’abbiate vista utilizzare dai pugili, saltare la corda può essere [...]
ADDOMINALI ALTI E BASSI: UNA DISTINZIONE CHE NON ESISTE
Siamo sincere, quando ci si allena già da un po’ di tempo e si è acquisita una certa esperienza, [...]
WEDDING TIME: 5 STEP PER ARRIVARE AL GRANDE GIORNO TONICA E RADIOSA
Maggio, mese dei matrimoni. Se anche tu hai in programma un evento importante come questo o ancor meglio, si [...]
TI SENTI STRESSATA? FERMATI E RESPIRA
Spesso non ci facciamo caso ma è proprio vero: molti di noi non respirano sufficientemente in profondità. I benefici [...]
AMARENE: IL PICCOLO FRUTTO CHE AIUTA A LIBERARTI DALLA FAME NOTTURNA
Le amarene sono dei deliziosi frutti simili alle ciliege dal sapore agro-dolce con numerose proprietà benefiche pur contenendo pochi zuccheri e apportando [...]
FIT IS BEAUTY WELLNESS FORMULA: DIMAGRIRE CON LO SPORT! LA STORIA DI MELANIA
Non è trascorso nemmeno un mese da quando vi ho presentato Melania e Veronica ( ecco l'articolo del 13 [...]
MIGLIORARE LA SILHOUETTE IN TEMPI BREVISSIMI: ECCO LA STRATEGIA
Se sei alla ricerca di risultati concreti nel più breve tempo possibile, dovresti sicuramente dare priorità agli esercizi ad [...]