ELIMINARE LA CELLULITE: ECCO COME HO (QUASI) VINTO LA MIA BATTAGLIA
Se qualcuno ti chiedesse a bruciapelo “Qual è la tua peggior nemica?” Cosa risponderesti? Io non ho dubbi: la [...]
NUTRIZIONE: COSA MANGIARE PRIMA E DOPO IL WORKOUT PER TRASFORMARE IL TUO CORPO
Fare sport regolarmente è il segreto per rimanere in forma senza doversi sottoporre a diete restrittive. La cosa che [...]
HIGH SPEED WORKOUT: TONIFICA IL CORPO E RIMODELLALO IN 15 MINUTI
Trovare il tempo da dedicare a se stesse per allenarsi ogni giorno è davvero un’impresa soprattutto per le donne [...]
BRUCIORE AI MUSCOLI DURANTE L’ALLENAMENTO? SINTOMO DI UN LAVORO EFFICACE
Vi è mai capitato di sentire bruciore ai muscoli mentre svolgete un esercizio (di solito alla fine della serie, [...]
CORE WORKOUT: 10 MINUTI AL GIORNO PER CONQUISTARE UNA VITA SOTTILE
Un addome piatto e una vita sottile sono due elementi fondamentali per la bellezza femminile. Un core (ovvero la [...]
FITNESS E CAFFE’: LA CAFFEINA CI AIUTA DAVVERO ?
L’umanità lo conosce da più di mille anni e nonostante ciò gli effetti sul nostro corpo del caffè e [...]
PANCIA PIATTA E SENO TONICO: 2 ESERCIZI POSTURALI EFFICACI
Molte ore passate curve sul computer, una vita per lo più sedentaria e poco attiva, alcuni stati d’animo, come [...]
PISTACCHI: LO SNACK ‘SOS’ PER UN CORPO TONICO, VITALE E SNELLO
Ormai ci siamo: è iniziato il percorso di avvicinamento alla fatidica prova costume! E’ il momento di incrementare l’attività [...]
SOLLEVARE IL LATO B IN 2 MESI? NON C’E’ COME IL SUMO DEADLIFT
Il Deadlift è un esercizio con bilanciere che permette di utilizzare quasi ogni gruppo muscolare del corpo. È ottimo [...]
LE FAVE: L’ALIMENTO PERFETTO PER NOI SPORTIVE!
Il 1°maggio a Roma e nel Lazio è tradizione mangiare fave e pecorino durante le scampagnate con gli amici. Pare [...]
ESEGUITO PER VOI: LO SQUAT JUMP
Siete un po’ stanche degli squat? Per variare, potete provare lo Squat Jump che vi permette di combinare un [...]