METODO FIT IS BEAUTY: IN COSA CONSISTE IL PROGRAMMA E COME UTILIZZARE AL MEGLIO L’APP
Oggi ti illustro in cosa consiste il programma di Fitness e Nutrizione FIT IS BEAUTY! Se sei già diventata mia allieva e hai fatto l’abbonamento all’APP FIT [...]
BULGARIAN SQUAT: A COSA SERVE E COME ESEGUIRLO
Il bulgarian squat è un esercizio multiarticolare che coinvolge 3 articolazioni (caviglia, ginocchio, anca) e serve per allenare gli arti inferiori glutei compresi. A [...]
GLUTEI ALTI E SODI: IL TRATTAMENTO “EFFETTO PUSH UP NATURALE”
Mancano sei mesi all’estate e anche se la famosa prova bikini sembra molto molto lontana, in realtà abbiamo giusto il tempo di metterci al lavoro per rassodare [...]
VISO LUMINOSO E CORPO SNELLO: IL SONNO E’ IL PRIMO ALLEATO DI BELLEZZA
Quando vogliamo rimetterci in forma, la prima cosa a cui ognuna di noi pensa è la dieta e l’allenamento. Sacrosanto, ma non è tutto. A volte sembra [...]
TABATA PLANK: 4 MINUTI AL GIORNO PER ADDOMINALI ULTRA PIATTI!
Il plank è un esercizio di resistenza molto utile per rendere piatto l’addome ( e non solo) adatto anche a chi non può fare crunch o altri [...]
VORRESTI ALLENARTI MA NON HAI TEMPO NE’ VOGLIA? SEGUI LA MIA STRATEGIA
Lo sapevi che bastano 10 minuti al giorno per ritrovare la voglia di allenarsi? So che in questo periodo pre-natalizio l’allenamento non è tra [...]
MANIGLIE DELL’AMORE? PROVA IL RUSSIAN TWIST
Spesso mi chiedete di mostrarvi degli esercizi utili per affinare il girovita e migliorare le maniglie dell’amore. Premesso che la cosa fondamentale quando si parla di addome [...]
TONIFICARE L’ADDOME IN MODO MIRATO SENZA FARE UN CRUNCH!
Per tonificare l’addome in modo mirato è per prima cosa necessario seguire un’alimentazione equilibrata e creata su misura in base al proprio fabbisogno (specie se si ha [...]
STRETCHING: E’ DAVVERO INDISPENSABILE?
Lo stretching pre e post allenamento serve davvero? E’ pratica comunemente consolidata fare stretching ma è anche spesso oggetto di divergenze intepretative. Credo sia necessario informare che [...]
OSTEOPOROSI: COME PREVENIRLA E MIGLIORARE LA SALUTE DELLE OSSA
Come molte di voi sapranno, la scorsa settimana mia mamma di 74 anni si è procurata una pessima rottura del polso conclusasi con un’operazione per [...]
PANCIA PIATTA: IL VACUUM ADDOMINALE
L'ho provato su me stessa. La pancia può gonfiarsi moltissimo se si è molto stressate, quando non si è serene, se le preoccupazioni e i pensieri si [...]
ALLENAMENTO TABATA: E’ UTILE PER IL DIMAGRIMENTO?
In cosa consiste, a chi è adatto, quali sono i pro e contro? Queste sono alcune delle domande che spesso mi vengono poste in merito a questo [...]
