DIGIUNO INTERMITTENTE
DIGIUNO INTERMITTENTE: AIUTA A DIMAGRIRE? Sempre più spesso sentiamo parlare di digiuno intermittente e, in effetti, i recenti studi stanno valutando i possibili benefici di questa [...]
ALLENAMENTO E RECUPERO FISICO: CONOSCI IL MASSAGGIO A PERCUSSIONE?
Lo sapevate che il riposo muscolare è importante quanto l’allenamento di per sé? Infatti quando ci riposiamo, ripariamo i danni ai tessuti che si verificano durante l’attività. [...]
RITENZIONE E CELLULITE: CONOSCI LA DIFFERENZA?
Soffri di ritenzione o cellulite? Senti spesso le gambe pesanti? Spesso chi svolge poca attività fisica e fa un lavoro sedentario, sente le gambe gonfie e pesanti. [...]
PANCIA PIATTA: COME ELIMINARE IL GONFIORE
Pancia piatta in vista della bella stagione? Un sogno che può diventare realtà! Per ottenere un addome piatto è necessario, oltre all’attività fisica, anche avere un’alimentazione corretta [...]
GAMBE TONICHE E SLANCIATE: COME COMBATTERE LE CULOTTE DE CHEVAL
Come tutti gli anni, con l’arrivo dell’estate, si ha voglia di tornare in forma e alleggerire la silhouette un po’ appesantita dal “letargo” invernale 🙂 Non a [...]
ALLENAMENTO: 5 MOTIVI PER CUI CONVIENE “FARE I MUSCOLI”
Qual è il vantaggio di avere una buona massa muscolare? I benefici sono molti e non hanno un solo fine estetico. L’allenamento per il miglioramento della massa [...]
RUNNING: COME SCEGLIERE LA SCARPA ADATTA
Scegliere le scarpe da running non è affatto semplice: oltre alle caratteristiche individuali (quanto si corre, come si appoggia il piede, quanto si pesa, etc) bisogna considerare [...]
DONNA GINOIDE E DONNA ANDROIDE: DIFFERENZE E L’ALLENAMENTO IDEALE
Prova a pensarci: ti è mai capitato di fare il confronto tra il tuo corpo e quello di un’amica e scoprire che, anche se avete lo stesso [...]
METABOLISMO: I MUSCOLI DA ALLENARE PER ACCELERARLO
Conosci i muscoli da allenare per aumentare il consumo calorico e il metabolismo? “La regola numero 1 – spiega Ivan Lurgo, dietista e personal trainer – è [...]
CATTIVA CIRCOLAZIONE: COMBATTILA CON LA POSIZIONE YOGA DELLA CANDELA
Buongiorno Fitness Lover!! Ho già parlato in passato dello yoga e di quella che è la fantastica posizione della candela che mi ha aiutata ad affrontare e [...]
CARDIO FITNESS: BRUCIARE I GRASSI IN 15 MINUTI
Happy Monday Fitness Lover! Iniziamo la settimana con energia!! Oggi ti svelo un circuito Cardio Fitness, pensato insieme al dietista e personal trainer Ivan Lurgo, per bruciare [...]
MOTIVAZIONE PER L’ALLENAMENTO: 3 CONSIGLI
Anche se pioggia e nuvole ci accompagnano da mesi, a breve arriveranno la primavera e l’estate J Questo significa che è giunto il momento di… muoversi!! Ti [...]
