Conosci quella fastidiosa sensazione di “leggero movimento” sotto le braccia ogni volta che ti muovi? Quella che ti fa venire voglia di comprare un maglione largo da indossare anche quando fa caldo? Ecco. Le braccia a tendina (o braccia molli) sono infatti il tormento di molte persone, soprattutto dopo i 40 anni…
Per fortuna però, è possibile combattere il problema. Come? Basta fare una serie di esercizi mirati, tre volte a settimana, per riattivare i muscoli delle braccia e tonificarle.
Guarda il video e scopri l’Upper Body Workout che ho pensato per te:
-Curl manubri x bicipiti 30 secondi
-Alzate laterali 30 secondi
-Tricipiti 30 secondi
-Push up 30 secondi
-Rematore con manubri 30 secondi
Esegui il circuito 4 volte con 60 sec di pausa tra un giro e l’altro.
Ti basteranno meno di 15 minuti 🙂
#befit
Con la consulenza del dietista e personal trainer Ivan Lurgo.
