Buongiorno <3 Qualche giorno fa in palestra al http://www.gyms-vitamine.it/ ho misurato la mia composizione corporea grazie alla Bioimpedenziometria (o impedenziometria), uno strumento d’analisi molto utile!!  È infatti una delle migliori metodiche utilizzate in ambito clinico e sportivo per la sua caratteristica di essere non invasiva in quanto sfrutta la diversa conducibilità dei tessuti al passaggio di una debole corrente elettrica alternata. Questo esame permette di determinare la composizione corporea dell’individuo, ovvero la quantità di massa grassa, magra (muscoli) e acqua. Sai cosa ho scoperto? Che non è importante quanto pesiamo ma come siamo fatti 🙂

Io stessa pur pesando negli ultimi 20 anni sempre 65 kg ho cambiato molto la composizione corporea grazie all’allenamento. Oggi ho il 12,9% di massa grassa e oltre 53 kg di massa muscolare!! Infatti il mio fisico a 42 anni appare molto più snello e atletico di quando ne avevo 20 a parità di peso sulla bilancia. Questo è accaduto grazie all’aumento di massa magra a scapito di quella grassa. Bisogna quindi evitare diete drastiche o iperproteiche ma alimentarsi in modo sano (mangiando anche i carboidrati) e allenarsi.

Il nostro obiettivo deve essere quello di ottenere un corpo sano, in salute e un fisico atletico non solo magro! E se hai iniziato ad allenarti e il tuo peso e’ addirittura aumentato… una ragione importante e’ che stai aumentando la massa magra. Il che e’ un buonissimo segno!! Se vuoi seguire il mio percorso di benessere puoi iniziare con la Wellness Formula, un metodo di 12 settimane che trovi nel mio libro: https://www.amazon.it/Fit-beauty-Snella-tonica-settimane/dp/8891580465 🙂

#befit