– 4! La prova costume si avvicina: se la tua pancia appare gonfia, comincia già da oggi ad allenare gli addominali e arriverai all’estate in super forma!!

Per scolpire l’addome e tornare ad indossare gonne a vita bassa o top che scoprono la pancia, il metodo più efficace è abbinare l’esercizio con la giusta alimentazione. In particolare ti consiglio di fare tutti i giorni questo facile esercizio che ti consentirà di tonificare la pancia abbinandolo a 30 minuti di corsa per tre volte a settimana.

Il consiglio in più: evita gli alimenti che ‘gonfiano’ come i lieviti, i dolci, il chewing gum…e incrementa le fibre ( io bevo ogni giorno un estratto di finocchio, sedano, zenzero e carota oltre a mangiare a colazione una bella tazza di avena Bio con un vasetto di Yogurt).

#befit and healthy