Pancia tonica e scolpita. Come fare? Anche la stagione estiva lo chiede, con i crop top che dettano tendenza. Ecco l’esercizio per sfoggiare un ventre piatto in vista delle vacanze:
- Tenuta isometrica
Posizione supina, solleva spalle e busto da terra mantenendo le gambe tese. Rimani in appoggio sui glutei. Braccia tese in avanti, sguardo dritto, addominali contratti. Mantieni la posizione per 1 minuto.
Se non sei allenata, durante le prime volte, esegui l’esercizio mantenendo le gambe piegate.
Training tip: effettua l’esercizio x 4 volte facendo una pausa di 20 secondi tra una sessione e l’altra.
Un grazie speciale, infine, ad Under Armour per i leggins e ad Allegra Rose Bag per aver realizzato la mia nuovissima Fit is Beauty bag 🙂
#befit
