Avere i glutei alti e sodi è l’obiettivo di tante donne, me compresa 🙂
La cosa che ognuna di noi deve tenere presente, è che il gluteo è il muscolo più forte e grande di tutto il corpo e, di conseguenza, ha bisogno di essere allenato con carichi adeguati ma soprattutto con costanza e pazienza.
Ci tengo a sottolineare che non è possibile trasformare i propri glutei in uno o due mesi. Si possono certamente vedere dei miglioramenti dopo 6 settimane ma sarà solo la costanza nel tempo a determinare un cambiamento davvero visibile!
Ti starai chiedendo se è possibile migliorare anche dopo i 40 anni… la risposta è si (io ho iniziato ad allenarmi sul serio a 40 anni e oggi a 47 posso dire di essere felice dei risultati ottenuti).
Il segreto è dunque cercare di mantenere la motivazione (grazie al mio aiuto e al programma che ho preparato per te non ti sarà difficile), utilizzare i giusti carichi che dovranno aumentare progressivamente per dare al muscolo sempre il giusto stimolo allenante e seguire la corretta alimentazione.
E allora cosa aspetti?
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Giulia
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Giulia
