Ciao Ragazze, oggi vi presento 8 esercizi a corpo libero per rassodare e tonificare glutei e gambe. Un consiglio in più: eseguite gli esercizi tre volte a settimana. Una volta terminato l’allenamento di tonificazione, non dimenticare di fare una corsa o una camminata veloce per almeno 30/40 minuti. Questo permette di asciugarti e rendere le gambe definite e scattanti!

Allora, incominciamo?

#Befit