Se non puoi dedicare molto tempo alla palestra ma non vuoi che il tempo che passa lasci i segni sul tuo fisico, allora bisogna davvero muoversi…in tutti i sensi!
Ecco qui una sequenza di squat (l’esercizio principe per i glutei) che, eseguita ogni giorno per un paio di mesi, ti darà davvero grandi soddisfazioni.
Questo nuovo workout ti aiuta a tonificare e rassodare oltre al sedere anche le gambe, incrementa il tono muscolare di tutto il corpo e rinforza il sistema cardiocircolatorio e respiratorio migliorando la resistenza.
Ti annoia eseguire il solito classico squat? Ti propongo un video con alcune varianti per ottenere un lato B ultra tonico. Ma ricorda, la costanza negli allenamenti e la corretta esecuzione degli esercizi sono fondamentali per raggiungere risultati visibili in poco tempo! Allora, cominciamo?
Esegui ogni esercizio per 1 minuto e ripeti l’intero circuito 4 volte. Alla fine, se vuoi bruciare i grassi e snellire tutto il corpo dedica 30 minuti alla corsa o alla camminata veloce tenendo un ritmo pari al 60/70% della tua frequenza cardiaca massima.
#BeFit
