Fit is Beauty
Fit is Beauty e’ un Wellness Blog che parla di bellezza intelligente, partendo dalla convinzione che l’attività fisica e la sana alimentazione siano il vero segreto per stare bene ed essere belle e in forma.
Il progetto, nasce dal desiderio di condividere la mia passione per il fitness, l’healthy food e la consapevolezza.
Troverai ogni settimana semplici fitness tutorial che mostrano come tornare in forma con un allenamento divertente e come scegliere i cibi giusti per avere un fisico snello, tonico, atletico e pieno di energia. Obiettivo del blog è dimostrare quanto l’allenamento e la cura di sé possano essere utili per vivere felici, consapevoli e… belle! Si, belle, perché la bellezza non ha nulla a che fare con l’estetica ma è energia, passione, forza, carattere e determinazione …a qualunque età.
La bellezza è un’attitudine e l’attività fisica e la sana alimentazione sono i migliori alleati per conquistarla!
#befit
#behealthy
#fittutorial
VISO LUMINOSO E CORPO SNELLO: IL SONNO E’ IL PRIMO ALLEATO DI BELLEZZA
Quando vogliamo rimetterci in forma, la prima cosa a cui ognuna di noi pensa è la dieta e l’allenamento. Sacrosanto, ma non è tutto. A volte sembra [...]
TABATA PLANK: 4 MINUTI AL GIORNO PER ADDOMINALI ULTRA PIATTI!
Il plank è un esercizio di resistenza molto utile per rendere piatto l’addome ( e non solo) adatto anche a chi non può fare crunch o altri [...]
VORRESTI ALLENARTI MA NON HAI TEMPO NE’ VOGLIA? SEGUI LA MIA STRATEGIA
Lo sapevi che bastano 10 minuti al giorno per ritrovare la voglia di allenarsi? So che in questo periodo pre-natalizio l’allenamento non è tra [...]
BISCOTTI DI NATALE CON AVENA E CIOCCOLATO
Oggi prepariamo insieme i biscotti di Natale, facili, golosi e leggeri, potete regalarli oppure servirli con il the per una merenda sfiziosa senza sensi di colpa😊 Vi [...]
NATALE: COME SOPRAVVIVERE ALLE FESTE SENZA INGRASSARE
Le feste sono il periodo dell’anno più complicato per chi ama stare in forma e non vuole rovinare il lavoro fatto nei mesi precedenti. Le più attente [...]
SUGAR DETOX: LIBERATI DELLO ZUCCHERO IN 3 STEP E TORNA IN FORMA SENZA DIETE RESTRITTIVE
Il desiderio continuo e frequente di dolci, l’abitudine a fare troppi spuntini con cibi ricchi di zuccheri come merendine, biscotti, brioches e prodotti da forno in genere, [...]
PERCHE’ QUANDO SI E’ STRESSATI SI HA VOGLIA DI DOLCI?
Da sempre l’uomo è portato ad associare il cibo ad una forma di gratificazione psicologica. Tale piacere benefico può talvolta però diventare negativo per la salute, oltre [...]
AGE MANAGEMENT: AFFRONTARE IL CAMBIAMENTO DELLA PERIMENOPAUSA
Ciao Ragazze, oggi vi voglio condividere con voi i consigli del mio medico ginecologo riguardo alla mia perimenopausa. Da qualche tempo ho cominciato a soffrire di emicranie [...]
ALIMENTAZIONE SANA: LA FREQUENZA DEGLI ALIMENTI
La regola fondamentale che mi ha permesso di tornare in forma abbandonando le diete restrittive che mi causavano il pericoloso effetto yo-to, è stata quella di aumentare [...]
NOVEMBRE: COSA METTO NEL CARRELLO DELLA SPESA?
Con l’arrivo dell’autunno, è bene modificare la spesa inserendo nella propria lista frutta e verdura di stagione. Tra le verdure troviamo i finocchi ricchi di fibre e [...]
MANIGLIE DELL’AMORE? PROVA IL RUSSIAN TWIST
Spesso mi chiedete di mostrarvi degli esercizi utili per affinare il girovita e migliorare le maniglie dell’amore. Premesso che la cosa fondamentale quando si parla di addome [...]
CACHI: PROPRIETA’ E BENEFICI
L’autunno, la stagione della zucca, delle castagne e dei cachi. Ma quali sono i benefici di questo frutto? Sicuramente li conosciamo per il loro potere energizzante, perfetti [...]
ZUCCA: VA BENE SE SI E’ A DIETA?
Con l'arrivo dell'autunno, mi viene voglia di mangiare alimenti di stagione come la zucca. Ottobre, infatti, è il mese per eccellenza della zucca che a me piace [...]
PANE NUVOLA SENZA CARBOIDRATI
Hai mai sentito parlare del pane nuvola? Si tratta di un impasto senza farine che puoi utilizzare per preparare dei panini leggeri ma gustosi con pochi ingredienti. [...]
