Spesso, quando vogliamo dimagrire, evitiamo di mangiare uva, i cachi, i datteri o i fichi perché li pensiamo troppo calorici…Niente di più sbagliato!

Il segreto è sapere qual è la giusta quantità!!

Ecco allora che il nostro dietista e nutrizionista sportivo, il Dr. Giuseppe Cucinotta, ci viene incontro regalandoci una tabella in cui troverete la quantità consigliata di frutta da mangiare per uno spuntino o una merenda. Naturalmente si tratta solo di un’indicazione poiché la quantità dipende anche dal proprio piano dietetico.

Guarda nella foto qui sotto a cosa corrispondono 100 kcal ( circa 200gr di mela) se desideriamo mangiare un frutto diverso dalla mela.

#behealthy