Se pochi passi ti fanno venire male alla milza… non disperare e sappi che anch’io ero così!

Ho iniziato a correre quattro mesi fa e l’inizio è stato pressoché un disastro. Ogni volta, mollavo dopo pochi minuti annoiata e senza fiato. Poi ho provato ad allenarmi seguendo una tabella di marcia che prevede un allenamento alternato di corsa e camminata. Ho incominciato con pochi minuti e oggi posso correre anche per 50’ consecutivi divertendomi. L’inizio è stato difficile, ma poi ho imparato a resistere cercando di allontanare la fatica dalla mente. Normalmente dopo i primi 3 minuti, il fiato si “spezza”, il cuore batte regolarmente e l’affanno sparisce. Magia? No, allenamento costante!

Il mio consiglio per chi inizia è di darsi degli obiettivi realistici senza forzare troppo. Il rischio, in caso contrario, è di arrendersi e mollare.

Ecco la mia tabella di marcia grazie alla quale ho imparato a correre. Spero possa esservi utile!

#Enjoyfitness