IL TUO MENU “CLEAN”
COLAZIONE: 1 tazza di tè verde senza zucchero + ½ limone spremuto
1 vasetto di yogurt alla frutta con 1 cucchiaino di semi di chia e 1 cucchiaino di bacche di Goji
1 fetta di pane integrale con 2 cucchiaini di marmellata bio
SPUNTINO: 6 anacardi
PRANZO: 1 pugno e ½ di pasta integrale con sugo di pomodoro
1 fetta di carne rossa (ad es. filetto)
Insalata mista di verdure crude
1 cucchiaio di olio
SPUNTINO: 1 tazza di tè verde senza zucchero
1 pera
CENA: 1 fetta di spada alla griglia
Melanzane e zucchine alla griglia
1 cucchiaio di olio
4 gallette di riso o 1 fetta di pane di segale
#Enjoy!
