Conosciuto anche come allenamento in sospensione, lo strap training è un workout che gioca con la gravità e sfrutta il peso del corpo per esercitare la forza, la resistenza e l’equilibrio in modo efficiente ed efficace.

L’instabilità, infatti, fa lavorare molto tutti i muscoli del corpo: dalle braccia alle gambe, dall’addome (si allena molte bene il muscolo trasverso) ai glutei. E non solo… Quando ci alleniamo con le cinghie vengono coinvolti i muscoli stabilizzatori spesso trascurati quando ci alleniamo in palestra.

Insomma, lo strap training ci permette di allenare e tonificare tutto il corpo in modo divertente! Uno dei vantaggi di questo attrezzo è che si può facilmente usare a casa (basta appenderlo a una porta) oppure al parco o in vacanza (io lo appendo di solito alla sbarra per le trazioni che spesso trovo nei parchi).

Allora, alleniamoci insieme! Obiettivo: glutei sodi e braccia toniche!

#Enjoyfitness