La mia storia inizia molto prima che diventassi un’imprenditrice nel settore del fitness e del benessere. È una storia fatta di sfide, cambiamenti e crescita personale. Sin da giovane, ho combattuto con i disturbi alimentari, una lotta che ha caratterizzato una parte significativa della mia vita. Quando ho compiuto 20 anni, ho capito che dovevo iniziare a prendermi cura di me stessa e, soprattutto, trovare un equilibrio psicofisico. Un concetto che oggi suona naturale, ma che all’epoca sembrava un obiettivo quasi irraggiungibile.
Nel corso degli anni ho intrapreso un lungo percorso di guarigione, che mi ha portato a consultare nutrizionisti, psicologi e psicoterapeuti, ma anche istruttori di fitness. È stato un viaggio di scoperta che mi ha aiutato a capire che il benessere non è solo una questione di dieta o esercizio fisico, ma di una vera e propria sintonia tra corpo e mente.
Oggi, a quasi 50 anni, posso dire di aver trovato il mio equilibrio, non solo fisico, ma anche emotivo. Non sono solo un’imprenditrice e una wellness coach, ma anche una donna che ha imparato a conoscere e rispettare il proprio corpo. La bellezza, per me, parte dalla salute interiore, e sono fermamente convinta che questo sia il segreto per una bellezza autentica. Ho imparato a fare esercizio in modo efficace, a nutrirmi in modo equilibrato e a liberarmi dalle diete restrittive che avevo seguito in passato. Il mio corpo è sano, snello e tonico, ma soprattutto vivo, forte e in equilibrio.
Il metodo Fit is Beauty: il mio percorso condiviso con gli altri
Nel tempo, ho deciso di fare di questa mia esperienza un lavoro, creando il mio metodo che oggi si trova nell’app Fit is Beauty. L’obiettivo del mio programma è semplice: aiutare le donne a ritrovare il loro equilibrio psicofisico, senza ossessioni, senza perfezionismo, ma con tanto amore per se stesse e per il proprio corpo. L’app contiene allenamenti brevi e mirati, che possono essere facilmente fatti a casa, e offre anche un percorso nutrizionale che non si basa su restrizioni, ma su scelte consapevoli e salutari.
I miei allenamenti durano solo 25 minuti tre volte a settimana, ideali per chi ha poco tempo a disposizione. Sono pensati per tutti, dal principiante al più esperto, e possono essere combinati con semplici camminate di 30-40 minuti nei giorni di recupero. Ma, ciò che più conta, è che l’intero programma si basa sull’ascolto del proprio corpo, senza stressarsi o mettersi troppa pressione. Non esistono numeri da raggiungere, solo obiettivi personali che sono completamente scollegati da confronti con gli altri.
Quello che offro non è solo un allenamento fisico, ma un vero e proprio cambiamento mentale. Un cambiamento che parte dall’interno e che si riflette all’esterno. La vera bellezza, quella che resta, deriva dall’autocura e dalla consapevolezza che solo un corpo sano può esprimere una bellezza duratura.
La mia routine per corpo e mente sani
Nel corso degli anni, ho affinato una routine che posso consigliare a chiunque voglia stare bene, in forma e in salute. Ogni settimana, mi alleno tre volte, alternando esercizi di resistenza e cardio. Nei giorni di recupero, mi piace fare una camminata energica per stimolare la circolazione e mantenere attivo il corpo. Ma non basta solo l’esercizio: l’alimentazione è fondamentale.
Mangio in modo equilibrato, eliminando più possibile zuccheri semplici, alcol e cibi processati, e favorendo carboidrati complessi come pasta integrale, quinoa e grano saraceno. Sostengo un’alimentazione che rispetti le necessità del mio corpo, senza eliminarne i gruppi alimentari importanti, ma scegliendo alimenti non infiammatori. Per le proteine, mi affido alla carne bianca, al pesce e alle uova biologiche, che trovo ideali per nutrire i muscoli dopo l’allenamento.
Tutto questo, unito a esercizi mirati e a una buona dose di riposo, è la chiave per mantenere il corpo e la mente in perfetta forma.
Un percorso di crescita personale e consapevolezza
La mia vita professionale ha sempre ruotato attorno alla ricerca di un equilibrio che mi permettesse di essere felice, soddisfatta e in salute. Per questo ho scelto di lasciare una carriera aziendale e intraprendere una professione che mi permettesse di trasmettere il benessere agli altri. Gli ultimi cinque anni mi hanno visto impegnata a fondo nel settore del fitness e del benessere, ma non solo: ho fatto anche scelte importanti nella mia vita privata, come il trasferimento in Francia sulla Costa Azzurra, che rappresenta per me il coronamento di un sogno. Un sogno che mi ha dato la forza di rinnovarmi continuamente.
Ho imparato a concentrarmi su ciò che mi rende unica e a non confrontarmi con gli altri. A 50 anni, mi rendo conto che la vita è troppo breve per cercare la perfezione: bisogna essere se stessi, senza paura di mostrarsi vulnerabili. Solo così possiamo migliorare ogni giorno, partendo dal nostro corpo e dalla nostra mente.
La formula magica per l’amore verso se stessi
Alla domanda su quale sia la formula magica per l’amore verso se stessi, posso rispondere con certezza che non esiste una formula semplice o veloce. Ci vuole tempo, pazienza e tanto lavoro, ma soprattutto, è fondamentale abbracciare uno stile di vita sano che comprenda una buona alimentazione, attività fisica costante e, soprattutto, l’accettazione di sé.
A tutte le donne che incontro nel mio percorso, dico sempre: “Siamo nati per essere reali, non perfetti”. Il nostro valore non si misura dalla taglia dei vestiti, dalle rughe o dal numero di like sui social. Si misura dalla nostra capacità di amarci e di prenderci cura di noi stessi, ogni giorno, con costanza e consapevolezza.
Il mio percorso non è stato facile, ma oggi posso dire di essere finalmente in pace con me stessa. Non sono una modella, non cerco la perfezione, ma sono una donna che ha imparato a volersi bene. E questa, per me, è la vera bellezza.
