BULGARIAN SQUAT: A COSA SERVE E COME ESEGUIRLO
Il bulgarian squat è un esercizio multiarticolare che coinvolge 3 articolazioni (caviglia, ginocchio, anca) e serve [...]
VORRESTI ALLENARTI MA NON HAI TEMPO NE’ VOGLIA? SEGUI LA MIA STRATEGIA
Lo sapevi che bastano 10 minuti al giorno per ritrovare la voglia di allenarsi? So che [...]
MANIGLIE DELL’AMORE? PROVA IL RUSSIAN TWIST
Spesso mi chiedete di mostrarvi degli esercizi utili per affinare il girovita e migliorare le maniglie dell’amore. Premesso che [...]
PANCIA PIATTA: IL VACUUM ADDOMINALE
L'ho provato su me stessa. La pancia può gonfiarsi moltissimo se si è molto stressate, quando non si è [...]
RIMODELLARE IL LATO A: ECCO COME TONIFICARE LA PANCIA E RINFORZARE IL CORE
Ottenere una pancia piatta, tonica e definita è un obiettivo ambizioso! Gli esercizi per gli addominali e per la [...]
SOFFRI DI PANCIA GONFIA? PROVA CON UNA DIETA A BASSO CONTENUTO DI FODMAPs E LO YOGA
Capita anche a te di svegliarti con l’addome piatto e ritrovarti la sera con la pancia gonfia come un [...]
PANCIA SUPER-TONICA: SCOPRI L’ESERCIZIO PER DEFINIRE AL MEGLIO I MUSCOLI ADDOMINALI
Pancia tonica e scolpita. Come fare? Anche la stagione estiva lo chiede, con i crop top che dettano tendenza. [...]
PANCIA PIATTA E TONICA: 5 ESERCIZI PER CONQUISTARLA
Una pancia ultra piatta per l’estate? Un sogno! Oggi ti svelo 5 veloci e pratici esercizi da inserire nella [...]
ADDOMINALI A CASA O AL PARCO: 3 ESERCIZI EFFICACI
Hello Fitness Lover... se non hai tempo per allenarti, gli addominali in casa o al parco sono la soluzione [...]
MANIGLIE DELL’AMORE? ADDIO! ECCO UN ESERCIZIO VELOCE DA FARE A CASA
- 1! Oggi ti propongo un esercizio alternativo al crunch per allenare l’addome, senza necessariamente dover utilizzare macchine o [...]
SENO: L’ESERCIZIO EFFETTO PUSH UP
- 3! Oggi ti propongo un esercizio utile a tonificare i pettorali facendo lavorare i muscoli della parte superiore del corpo. Ottimo anche [...]
MOUNTAIN CLIMBER: ALLENA I MUSCOLI ADDOMINALI CON QUESTO ESERCIZIO!
- 4! La prova costume si avvicina: se la tua pancia appare gonfia, comincia già da oggi ad allenare gli addominali e arriverai all’estate in [...]