ALIMENTAZIONE: STARE IN FORMA MANGIANDO “PULITO”
Pulito, sano, equilibrato ed integro: ecco le 4 parole che descrivono a pieno il mio regime alimentare. Questo semplice, [...]
AVOCADO: IL GRASSO BUONO CHE AIUTA A STARE IN FORMA
Data la sua ben nota capacità di abbassare i livelli di colesterolo, di attenuare i morsi della fame, e [...]
BENESSERE: COME TORNARE IN FORMA ED ESSERE SNELLE E TONICHE SENZA DIETE RESTRITTIVE
Finalmente ci siamo! Da oggi, in tutte le librerie e online, potrete acquistare il mio nuovo libro Fit is [...]
STARBENE: MISSIONE PANCIA PIATTA
Ciao Ragazze, oggi vi presento 6 esercizi a corpo libero per snellire il girovita e ottenere, se fatti con [...]
FORMA: ECCO COME SGONFIARSI E DEPURARSI DOPO I RICCHI PASTI NATALIZI
Pranzi e cene natalizie hanno messo a dura prova il tuo fisico e ora ti senti gonfia e appesantita? [...]
SNELLIRE VITA E FIANCHI: CONTRO CELLULITE, CUSCINETTI RESISTENTI E PANCIA PROVA L’ENDERMOLOGIE
Si sa. La cellulite è l’inestetismo cutaneo più temuto e odiato dalle donne, che poco c'entra con il peso [...]
OTTOBRE MESE DELLA PREVENZIONE: IL DECALOGO DELLA SALUTE PER DIFENDERSI DA MALATTIE GRAVI COME I TUMORI
Ottobre è un mese speciale per noi donne, il mese della prevenzione contro una malattia diffusa e grave: il [...]
E’ VERO CHE LE PROTEINE NON FANNO INGRASSARE?
Le proteine sono macronutrienti che, se introdotti nelle giuste quantità, non fanno ingrassare. “Esagerare con gli alimenti proteici – [...]
VUOI RESTARE IN FORMA? SCEGLI I CIBI A BASSO INDICE GLICEMICO
Molto spesso sentiamo parlare di alimenti ‘a basso IG’ e dal 1999 l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) consiglia una [...]
DIMAGRIRE: E’ GIUSTO ELIMINARE I CARBOIDRATI PER PERDERE PESO?
I carboidrati sono considerati da noi donne il nemico numero uno quando desideriamo tornare in forma. Vediamo prima cosa [...]
PREMENOPAUSA E MENOPAUSA: SCONFIGGERE DISTURBI COME RITENZIONE E GRASSO ADDOMINALE
Durante il mio soggiorno all'Adler Thermae di Bagnovignoni in Toscana, ho avuto la possibilità non solo di provare i [...]
STANCHEZZA CRONICA, INSONNIA E COLON IRRITATO? PUO’ ESSERE COLPA DEI MINERALI TOSSICI
La vita di tutti i giorni spesso può essere stressante compromettendo il nostro equilibrio psico-fisico. Ecco che ci ritroviamo [...]