COLAZIONE: ECCO PERCHE’ NON BISOGNA SALTARLA E COME RIABITUARSI
Troppo spesso al mattino tante persone hanno la cattiva abitudine di saltare la colazione, complice una giornata pesante [...]
CORRERE PER DIMAGRIRE: ECCO QUALE E’ IL MOMENTO MIGLIORE PER BRUCIARE LE SCORTE LIPIDICHE
Spesso mi chiedono quale sia il momento migliore per fare attività fisica. Premesso che personalmente preferisco allenarmi al mattino [...]
PLANK CHALLENGE: ADDOME PIATTO IN 30 GIORNI
Il plank è un esercizio isometrico che, lavorando sul muscolo trasverso dell’addome, è davvero utilissimo per chi desidera rendere [...]
TONIFICARE IL CORPO E PERDERE PESO: ALLENARSI SOLO NEL WEEKEND PUO’ BASTARE?
Durante la settimana gli impegni di lavoro e la gestione della famiglia non ti permettono di allenarti? La buona [...]
DIMAGRIRE: TRE ERRORI DA EVITARE SE TI ALLENI PER PERDERE PESO
L’estate è ormai alle porte e ognuna di noi in questo periodo comincia ad attivarsi per smaltire qualche chilo [...]
GOLDEN MILK: BEVANDA DI BELLEZZA CONTRO L’INVECCHIAMENTO
Spezia dal caldo colore giallo arancio, la curcuma è ricca di proprietà terapeutiche e non solo. Può essere usata [...]
MATE: DALLA FITOTERAPIA UN VALIDO AIUTO PER ‘BRUCIARE’ I GRASSI
In questo periodo dell’anno, quando la temperatura si alza e si pianificano le vacanze, molte donne cominciano a pensare a cosa [...]
RISCALDAMENTO: COME FARLO PER DARE IL MASSIMO DURANTE L’ALLENAMENTO
Tanto quanto un’alimentazione equilibrata e un buon riposo, il riscaldamento è essenziale prima di ogni workout per evitare di [...]
AMARENE: IL PICCOLO FRUTTO CHE AIUTA A LIBERARTI DALLA FAME NOTTURNA
Le amarene sono dei deliziosi frutti simili alle ciliege dal sapore agro-dolce con numerose proprietà benefiche pur contenendo pochi zuccheri e apportando [...]
NUTRIZIONE: COSA MANGIARE PRIMA E DOPO IL WORKOUT PER TRASFORMARE IL TUO CORPO
Fare sport regolarmente è il segreto per rimanere in forma senza doversi sottoporre a diete restrittive. La cosa che [...]