TONIFICARE IL CORPO E PERDERE PESO: ALLENARSI SOLO NEL WEEKEND PUO’ BASTARE?
Durante la settimana gli impegni di lavoro e la gestione della famiglia non ti permettono di allenarti? La buona [...]
DIMAGRIRE: TRE ERRORI DA EVITARE SE TI ALLENI PER PERDERE PESO
L’estate è ormai alle porte e ognuna di noi in questo periodo comincia ad attivarsi per smaltire qualche chilo [...]
RUNNING: 4 POSIZIONI “RUBATE” ALLO YOGA PER RENDERE FLESSIBILE IL TUO CORPO E MIGLIORARE LA PERFORMANCE
Lo yoga e la corsa sono due discipline lontane per movimenti e dinamica ma anche simili per la concentrazione [...]
SNELLIRE IL PUNTO VITA: L’ALLENAMENTO IDEALE PER AVERE UNA VITA DA VESPA
Diciamocelo pure, avere un punto vita stretto e fianchi e seno prorompenti, è considerato un grande elemento di seduzione, [...]
ELIMINARE LE CULOTTE DE CHEVAL: 5 ERRORI DA NON FARE
L’eterno problema delle donne dalla conformazione “ginoide” (questa conformazione è caratterizzata da una distribuzione delle masse adipose nella metà [...]
RUNNING: 4 ESERCIZI CHE OGNI APPASSIONATA NON DEVE MAI DIMENTICARE
Che tu sia una runner addicted o meno, che tu corra per 1 o 10 km, è molto importante [...]
PANCIA PIATTA: ECCO L’ESERCIZIO PIU’ EFFICACE E LE PIANTE CHE SGONFIANO
Con l’arrivo dell’estate si desidera indossare abiti aderenti, top corti, pantaloni o gonne a vita bassa. Per conquistare un [...]
TENNIS: L’ALLENAMENTO PER ESSERE RESISTENTI, FORTI ED ESPLOSIVI IN CAMPO
Oltre il fitness, da quattro anni ho un’altra grande passione…il tennis! Ho iniziato da grande, non avevo mai tenuto [...]
PROVA BIKINI: PER RIMETTERSI IN FORMA CONTA DI PIU’ L’ESERCIZIO FISICO O LA DIETA?
Secondo voi per dimagrire è più utile la palestra o la dieta? Di solito noi donne decidiamo di metterci [...]
CORRERE: L’ALLENAMENTO GIUSTO PER DIMAGRIRE SE HAI POCO TEMPO
Hai poco tempo da dedicare alla corsa ma vuoi comunque dimagrire? Non rinunciare in partenza pensando di dover dedicare [...]
COME RIPRENDERE L’ALLENAMENTO DOPO MOLTI MESI DI PAUSA
Può capitare, e le ragioni possono essere tante e diverse, di essere costrette ad interrompere gli allenamenti anche per [...]
TEMPI DI RECUPERO TRA LE SERIE DELL’ALLENAMENTO: MIGLIORA IL RISULTATO CON IL GIUSTO TIMING
Una domanda che spesso mi pongo è quale sia il giusto tempo di recupero tra una serie e l’altra, [...]