ADDOME ULTRA PIATTO: PROVA CON IL PLANK CHALLENGE!
Se vuoi davvero provare un programma di allenamento che ti regali un addome ultra piatto e tonico, rinforzi i muscoli anteriori e [...]
DIMAGRIRE: ALLENARSI A CORPO LIBERO E’ EFFICACE?
Ho iniziato ad allenarmi con costanza ormai da qualche anno. La mia fitness routine prevede 3 allenamenti settimanali della [...]
SEDERE PIATTO: L’ALLENAMENTO GIUSTO PER MODELLARLO E RENDERLO ROTONDO E SENSUALE
I glutei sono, tra le parti del corpo, quella più difficile da mantenere in forma. Un esercizio fisico costante, [...]
INTERNO COSCIA FLACCIDO: COME RASSODARLO IN TEMPO RECORD SENZA DIMENTICARE L’ADDOME
Per noi donne uno dei punti più critici è sicuramente l’interno coscia. In questa zona, infatti, spesso si accumula [...]
BACK TO FITNESS: COME RIPRENDERE L’ALLENAMENTO IN MODO EFFICACE DOPO LE VACANZE
Settembre: il mese del rientro, del trauma post vacanze, della ripresa del lavoro, degli amici ritrovati in città, del [...]
L’ALLENAMENTO GIUSTO PER TONIFICARTI RISPETTANDO IL BENESSERE DELLA SCHIENA
"La vera bellezza di una donna si esprime attraverso l'energia, la determinazione, il carattere solare ma anche la salute [...]
BRACCIA E SPALLE SEXY IN 30 GIORNI
Il modo migliore per tonificare il tuo corpo è allenarlo con esercizi di forza che prevedono l'uso di pesi. [...]
METABOLISMO PIGRO? RISVEGLIALO CON ALLENAMENTO AD ALTA INTENSITA’ E SANA ALIMENTAZIONE
Per tornare in forma non bisogna fare diete restrittive. Non esiste una pillola magica. L’unica soluzione è risvegliare un [...]
MIGLIO: IL CEREALE DELLA FELICITA’ CHE REGALA UN CORPO SANO E SNELLO
Il miglio è un cereale che fa parte della famiglia delle graminacee. Già apprezzato dai Romani, il miglio veniva [...]
DIETA: E’ VERO CHE SEGUENDO UN REGIME VEGETARIANO O VEGANO SI PERDE PESO?
Molte di voi mi hanno posto una domanda difficile: perché anche se faccio ginnastica, mangio sano seguendo un'alimentazione vegetariana, [...]
ACQUA DI COCCO: LA BEVANDA NATURALE SENZA GRASSI RICCA DI SALI MINERALI
Recentemente ho scoperto l’Acqua di Cocco, una bevanda naturale (viene imbottigliata senza l’aggiunta di sostanze artificiali) che ha davvero [...]
PANCIA GONFIA: E SE FOSSE COLPA DELL’INSULINA?
Grasso e gonfiore addominale sono da attribuire a molteplici cause, le principali sono sicuramente un'alimentazione squilibrata e la sedentarietà. [...]