RITENZIONE IDRICA: GLI ESERCIZI PER COMBATTERLA
Sedentarietà, stress o alimentazione sbagliata possono favorire la tanto odiata ritenzione idrica, un problema che affligge moltissime donne e [...]
RIMODELLARE IL LATO A: ECCO COME TONIFICARE LA PANCIA E RINFORZARE IL CORE
Ottenere una pancia piatta, tonica e definita è un obiettivo ambizioso! Gli esercizi per gli addominali e per la [...]
OBIETTIVO SENO ALTO E SODO: SCOPRI GLI ESERCIZI PIU’ ADATTI
È vero… il seno cadente è l’incubo di molte donne, compresa me. Ma non disperarti! Con gli esercizi giusti, [...]
GAMBE SNELLE: TONIFICALE IN 6 MOSSE!
D’estate la sensazione di gambe pesanti diventa sempre più fastidiosa e la domanda sorge spontanea… cosa fare? Con il [...]
TRAINING BRUCIAGRASSI: IL WORKOUT PERFETTO SE SEI IN VACANZA E NE VUOI APPROFITTARE PER ALLENARTI
Allenarsi in vacanza è il modo migliore per rimanere in forma anche quando non sei a casa. Un programma [...]
GINSENG ROSSO COREANO: LA PIANTA CHE DA’ ENERGIA A CHI CORRE (ANCHE NELLA VITA)
Trovare ogni giorno l'energia necessaria per affrontare la giornata lavorativa, far fronte agli impegni famigliari e trovare anche la [...]
JOGGING PER PRINCIPIANTI: 4 ESERCIZI DI RISCALDAMENTO PER EVITARE INFORTUNI
I benefici della corsa sono davvero molteplici: dal dimagrimento (in questo caso il consiglio è di allenarsi per almeno [...]
CORRERE PER DIMAGRIRE: ECCO QUALE E’ IL MOMENTO MIGLIORE PER BRUCIARE LE SCORTE LIPIDICHE
Spesso mi chiedono quale sia il momento migliore per fare attività fisica. Premesso che personalmente preferisco allenarmi al mattino [...]
PLANK CHALLENGE: ADDOME PIATTO IN 30 GIORNI
Il plank è un esercizio isometrico che, lavorando sul muscolo trasverso dell’addome, è davvero utilissimo per chi desidera rendere [...]