BULGARIAN SQUAT: A COSA SERVE E COME ESEGUIRLO
Il bulgarian squat è un esercizio multiarticolare che coinvolge 3 articolazioni (caviglia, ginocchio, anca) e serve [...]
VORRESTI ALLENARTI MA NON HAI TEMPO NE’ VOGLIA? SEGUI LA MIA STRATEGIA
Lo sapevi che bastano 10 minuti al giorno per ritrovare la voglia di allenarsi? So che [...]
MANIGLIE DELL’AMORE? PROVA IL RUSSIAN TWIST
Spesso mi chiedete di mostrarvi degli esercizi utili per affinare il girovita e migliorare le maniglie dell’amore. Premesso che [...]
TONIFICARE L’ADDOME IN MODO MIRATO SENZA FARE UN CRUNCH!
Per tonificare l’addome in modo mirato è per prima cosa necessario seguire un’alimentazione equilibrata e creata su misura in [...]
STRETCHING: E’ DAVVERO INDISPENSABILE?
Lo stretching pre e post allenamento serve davvero? E’ pratica comunemente consolidata fare stretching ma è anche spesso oggetto [...]
ALLENAMENTO E RECUPERO FISICO: CONOSCI IL MASSAGGIO A PERCUSSIONE?
Lo sapevate che il riposo muscolare è importante quanto l’allenamento di per sé? Infatti quando ci riposiamo, ripariamo i [...]
RITENZIONE E CELLULITE: CONOSCI LA DIFFERENZA?
Soffri di ritenzione o cellulite? Senti spesso le gambe pesanti? Spesso chi svolge poca attività fisica e fa un [...]
PANCIA PIATTA: COME ELIMINARE IL GONFIORE
Pancia piatta in vista della bella stagione? Un sogno che può diventare realtà! Per ottenere un addome piatto è [...]
GAMBE TONICHE E SLANCIATE: COME COMBATTERE LE CULOTTE DE CHEVAL
Come tutti gli anni, con l’arrivo dell’estate, si ha voglia di tornare in forma e alleggerire la silhouette un [...]
ALLENAMENTO: 5 MOTIVI PER CUI CONVIENE “FARE I MUSCOLI”
Qual è il vantaggio di avere una buona massa muscolare? I benefici sono molti e non hanno un solo [...]
RUNNING: COME SCEGLIERE LA SCARPA ADATTA
Scegliere le scarpe da running non è affatto semplice: oltre alle caratteristiche individuali (quanto si corre, come si appoggia [...]
DONNA GINOIDE E DONNA ANDROIDE: DIFFERENZE E L’ALLENAMENTO IDEALE
Prova a pensarci: ti è mai capitato di fare il confronto tra il tuo corpo e quello di un’amica [...]