ALIMENTAZIONE: IL MENU’ PER CONTRASTARE I DISTURBI IN PREMENOPAUSA, MENOPAUSA E SINDROME PREMESTRUALE
Pancia gonfia, irritabilità, stanchezza cronica, sonno poco ristoratore, sono solo alcuni dei sintomi che noi donne ci troviamo ad [...]
SEI STANCA? RITROVA LA MOTIVAZIONE IN 8 STEP
L’anno è incominciato da oltre un mese ma ancora non riesci a rientrare in quella routine virtuosa che prima [...]
BISCOTTI DI NATALE CON AVENA E CIOCCOLATO
Oggi prepariamo insieme i biscotti di Natale, facili, golosi e leggeri, potete regalarli oppure servirli con il the per [...]
BISTECCHINE DI SOIA IMPANATE NEL PANKO
CONOSCI IL PANKO? Si tratta di un pangrattato che si utilizza nella cucina giapponese che permette di creare delle [...]
YOGURT NATURALE, BIANCO, GRECO O SKYR: CONOSCI LA DIFFERENZA ?
Lo yogurt è uno dei miei alimenti preferiti specialmente per la colazione o la merenda. Adoro soprattutto quello greco [...]
COUS COUS CON PESTO DI EDAMAME, RUCOLA E NOCI
Conosci gli edamame? Edamame è il nome giapponese dei fagioli di soia. Possono essere considerati delle leguminose e forniscono [...]
GHIACCIOLI CON YOGURT E CILIEGIE
E' estate e con il caldo alzi la mano chi non ha voglia di mangiare un bel gelato! Sei [...]
BISTECCHE DI SOIA DISIDRATATE: COME PREPARALE?
Nel mio percorso di benessere, il dr. Cucinotta – dietista e nutrizionista sportivo – mi ha inserito le bistecche [...]
BENESSERE: COSA SIGNIFICA PRENDERSI CURA DI SE’?
“Prendersi cura di sé”: sembra un concetto semplice eppure può essere molto complicato. Poche parole che costudiscono un universo [...]
TRIPTOFANO: ALLEATO DEL BUONUMORE
Vita frenetica, stress e ansia (dopo la pandemia, la guerra e tutto questo non aiuta per nulla…) possono portarci [...]
GRASSO IN ECCESSO: 4 CONSIGLI CONCRETI PER ABBASSARE L’ORMONE DELLO STRESS
Il termine stress fu usato per la prima volta nel 1936 dal medico austriaco Hans Selye per definire una [...]