RICOMPOSIZIONE CORPOREA: SCAMBIARE LA MASSA GRASSA CON QUELLA MUSCOLARE
Molte donne desiderano perdere peso e pensano che il modo più semplice ed efficace sia di tagliare le calorie [...]
PIZZA: LO SGARRO CHE TI FA RESTARE IN FORMA. COME ORDINARLA IN PIZZERIA.
Conosci il cheat meal o pasto libero? Tutti gli appassionati di fitness sanno che è una buona abitudine concedersi una [...]
PIADINA SENZA GRASSI NELL’IMPASTO, POCHI CARBO MA SFIZIOSA!
A pranzo sei sempre di corsa ma vorresti mangiare qualcosa di sano e nutriente? Oggi ti svelo il mio [...]
MOUSSE AL CIOCCOLATO VEG
Oggi ti svelo come fare una mousse al cioccolato buonissima, veloce e dal contenuto proteico. Perfetta come dolce per [...]
METODO FIT IS BEAUTY: IN COSA CONSISTE IL PROGRAMMA E COME UTILIZZARE AL MEGLIO L’APP
Oggi ti illustro in cosa consiste il programma di Fitness e Nutrizione FIT IS BEAUTY! Se sei già diventata [...]
IL SEGRETO PER ESSERE SNELLA, TONICA E LONGEVA: PERCHE’ SONO IMPORTANTI PROTEINE E ALLENAMENTO CON I PESI
E' una cosa che ho sempre sostenuto e adesso ne ho un'autorevole conferma: per tenersi in forma dopo i [...]
BISCOTTI DI NATALE CON AVENA E CIOCCOLATO
Oggi prepariamo insieme i biscotti di Natale, facili, golosi e leggeri, potete regalarli oppure servirli con il the per [...]
AGE MANAGEMENT: AFFRONTARE IL CAMBIAMENTO DELLA PERIMENOPAUSA
Ciao Ragazze, oggi vi voglio condividere con voi i consigli del mio medico ginecologo riguardo alla mia perimenopausa. Da [...]
ALIMENTAZIONE SANA: LA FREQUENZA DEGLI ALIMENTI
La regola fondamentale che mi ha permesso di tornare in forma abbandonando le diete restrittive che mi causavano il [...]
NOVEMBRE: COSA METTO NEL CARRELLO DELLA SPESA?
Con l’arrivo dell’autunno, è bene modificare la spesa inserendo nella propria lista frutta e verdura di stagione. Tra le [...]
CACHI: PROPRIETA’ E BENEFICI
L’autunno, la stagione della zucca, delle castagne e dei cachi. Ma quali sono i benefici di questo frutto? Sicuramente [...]
ZUCCA: VA BENE SE SI E’ A DIETA?
Con l'arrivo dell'autunno, mi viene voglia di mangiare alimenti di stagione come la zucca. Ottobre, infatti, è il mese [...]