DIETA IPERPROTEICA: E’ VERO CHE SI PERDE PESO?
Le diete iperproteiche hanno raggiunto una notorietà planetaria, ma davvero rappresentano un buon sistema per perdere peso? Ma soprattutto, [...]
MANDORLE ALLEATE DI BELLEZZA: LO SAPEVI CHE AIUTANO A COMBATTERE LE RUGHE DEL VISO?
Naturalmente buone, le mandorle sono anche alleate della nostra bellezza: una manciata (che corrisponde a 28g o 23 mandorle) [...]
PANCIA PIATTA: LA GUERRA AI GRASSI E’ FINITA
Per ottenere un addome piatto è necessario, oltre all’attività fisica, anche avere un’alimentazione corretta. Questo non significa escludere alcuni [...]
COLESTEROLO IN ECCESSO: BENEFICI E VANTAGGI DEI BETAGLUCANI D’AVENA
Il colesterolo è un grasso – in parte prodotto dall’organismo, e in minor quantità introdotto con la dieta – [...]
ALIMENTAZIONE SANA: L’IMPORTANZA DELLA MERENDA
Anche se spesso sottovalutata, la merenda è un pasto molto importante. Purché ovviamente sia sana ed equilibrata, è indispensabile [...]
ZUCCA: CALORIE E BENEFICI
La zucca è probabilmente l’ortaggio più grande presente in natura. Appartiene alla famiglia delle Cucurbitacee ed è originaria dell’America Centrale. [...]
DIMAGRIRE: 3 STRATEGIE PER ESSERE IN FORMA IN PREMENOPAUSA
“Ma perché da qualche anno ingrasso soprattutto sulla pancia?” Questo è un cruccio diffuso che affligge tante donne dopo [...]
CRUSCA D’AVENA: UN VERO MIX DI BENEFICI!
La crusca d’avena è il rivestimento esterno del chicco. Ricco di fibre, magnesio, ferro, potassio e vitamine, questo ingrediente [...]
ACETO DI MELE: SCOPRI COME UTILIZZARLO IN CUCINA
L’aceto di mele è il prodotto della fermentazione del sidro o del mosto di mela in grandi botti di [...]
HEALTHY WEEK: PREPARA CON ME IL TUO MENU’ SETTIMANALE
Parola d’ordine: ORGANIZZAZIONE. Spesso mi scrivete per chiedermi come faccio a programmare i miei menù settimanali, quante volte mangio [...]
FAME NERVOSA E STRESS: 3 ALIMENTI DA EVITARE E 3 ALTERNATIVE VINCENTI
Quando ci si sente sotto stress, può essere facile farsi prendere dagli impegni, scadenze e dallo stile di vita [...]
POST WORKOUT: ECCO COSA MANGIARE ENTRO 30 MINUTI DALL’ALLENAMENTO
Durante l’esercizio, il corpo utilizza tutto il carburante immagazzinato nei muscoli per fornire energia. Lo sapevi? Mangiare o bere [...]