BULGARIAN SQUAT: A COSA SERVE E COME ESEGUIRLO
Il bulgarian squat è un esercizio multiarticolare che coinvolge 3 articolazioni (caviglia, ginocchio, anca) e serve [...]
VORRESTI ALLENARTI MA NON HAI TEMPO NE’ VOGLIA? SEGUI LA MIA STRATEGIA
Lo sapevi che bastano 10 minuti al giorno per ritrovare la voglia di allenarsi? So che [...]
MANIGLIE DELL’AMORE? PROVA IL RUSSIAN TWIST
Spesso mi chiedete di mostrarvi degli esercizi utili per affinare il girovita e migliorare le maniglie dell’amore. Premesso che [...]
STRETCHING: E’ DAVVERO INDISPENSABILE?
Lo stretching pre e post allenamento serve davvero? E’ pratica comunemente consolidata fare stretching ma è anche spesso oggetto [...]
RUNNING: 4 POSIZIONI “RUBATE” ALLO YOGA PER RENDERE FLESSIBILE IL TUO CORPO E MIGLIORARE LA PERFORMANCE
Lo yoga e la corsa sono due discipline lontane per movimenti e dinamica ma anche simili per la concentrazione [...]
RUNNING: 4 ESERCIZI CHE OGNI APPASSIONATA NON DEVE MAI DIMENTICARE
Che tu sia una runner addicted o meno, che tu corra per 1 o 10 km, è molto importante [...]