BRUCIORE AI MUSCOLI DURANTE L’ALLENAMENTO? SINTOMO DI UN LAVORO EFFICACE
Vi è mai capitato di sentire bruciore ai muscoli mentre svolgete un esercizio (di solito alla fine della serie, [...]
CORE WORKOUT: 10 MINUTI AL GIORNO PER CONQUISTARE UNA VITA SOTTILE
Un addome piatto e una vita sottile sono due elementi fondamentali per la bellezza femminile. Un core (ovvero la [...]
PANCIA PIATTA E SENO TONICO: 2 ESERCIZI POSTURALI EFFICACI
Molte ore passate curve sul computer, una vita per lo più sedentaria e poco attiva, alcuni stati d’animo, come [...]
SOLLEVARE IL LATO B IN 2 MESI? NON C’E’ COME IL SUMO DEADLIFT
Il Deadlift è un esercizio con bilanciere che permette di utilizzare quasi ogni gruppo muscolare del corpo. È ottimo [...]
ESEGUITO PER VOI: LO SQUAT JUMP
Siete un po’ stanche degli squat? Per variare, potete provare lo Squat Jump che vi permette di combinare un [...]
COME RICONOSCERE IL PERSONAL TRAINER IDEALE? 8 QUALITA’ ESSENZIALI
Allenarsi con un Personal Trainer non è un vezzo o un lusso. Nel nostro programma di ricerca del benessere [...]
SCHIENA DRITTA E TONICA: ECCO COME ALLENARLA
Diciamocelo pure, il più grande desiderio di noi donne è avere glutei alti e sodi, cosce snelle e toniche [...]
PUSH UP FOR BEGINNER: COME ESEGUIRE I TUOI PRIMI 50 PIEGAMENTI
Il push up (piegamento sulle braccia) è uno dei migliori esercizi per le donne. Dopo essermi ostinata per anni [...]
GLUTEI ALTI E SODI: ESEGUI GLI STACCHI DA TERRA E AVRAI UN LATO B PERFETTO!
Avere i glutei alti e sodi è l’obiettivo di tante donne, me compresa:-) Soprattutto con l’arrivo dell’estate, quando bikini e [...]
CORSA FLUIDA E POTENTE GRAZIE AGLI ESERCIZI IN PALESTRA
Se desideriamo migliorare la qualità e le prestazioni della nostra corsa è necessario affiancare alle uscite o alle sessioni [...]
POCHI RISULTATI? INIZIA L’ALLENAMENTO CON I PESI
Passi le ore in palestra, bruci molti grassi ma i risultati tardano ad arrivare? Forse, è la forza che [...]
LA FATICA NELL’ALLENAMENTO, COME LA NOSTRA MENTE PUO’ BATTERLA
Diciamocelo sinceramente, sia che siamo delle principianti o delle esperte di fitness, per quanto allenate ed in buona forma [...]