LA CARDIO-ROUTINE CON L’HIIT: BRUCIARE PIU’ GRASSI E TORNARE RAPIDAMENTE IN FORMA
Cercare di tornare in forma più rapidamente facendo delle sessioni molto lunghe di attività cardio (come ad esempio correre, [...]
CORRERE TUTTI I GIORNI, FA BENE?
Spesso ci si domandiamo se correre tutti i giorni potrebbe farci male e se non sia meglio osservare delle [...]
TORNARE IN FORMA SENZA FARE GINNASTICA? CON L’ACTIVE LIVING PUOI RIUSCIRCI
A me piace e mi fa stare davvero bene, ma so che molte di voi proprio non amano fare [...]
CRUNCH CHALLENGE: 30 GIORNI PER UNA PANCIA PIATTA E ADDOMINALI SCOLPITI
L’estate si sta avvicinando ma resta ancora abbastanza tempo per iniziare dei nuovi programmi e arrivare in grande forma [...]
ALLENARSI A CORPO LIBERO O ALLENARSI CON I PESI ? LA SOLUZIONE E’ SEMPLICE!
Il rafforzamento muscolare è essenziale per progredire e prepararci a sostenere un carico di allenamento sempre più importante, ma [...]
GAMBE PESANTI? SCOPRI I MIEI RIMEDI E PREPARATI ALL’ESTATE!
Con il caldo i problemi circolatori delle gambe possono peggiorare o manifestarsi per la prima volta: la sensazione di [...]
30 MINUTI SUL TAPIS VALGONO QUANTO 30 MINUTI DI CORSA ALL’APERTO?
Anche se psicologicamente è la stessa identica cosa, c’è invece molta differenza per quanto riguarda il punto di vista [...]
SNELLISCI LA SILHOUETTE IN MODO EFFICACE CON UN ATTREZZO SMART: LA CORDA
Saltare con la corda è come andare in bicicletta, una volta imparato non si dimentica mai. E’ una pratica [...]
RUN LIKE NEVER BEFORE! IL MIO SEGRETO PER NON AVERE MALE ALLA MILZA E COMICIARE A VOLARE
Uno dei primi problemi che mi sono trovata ad affrontare quando ho iniziato a correre è stato il dolore [...]
TI ALLENI TANTO SENZA RAGGIUNGERE I TUOI OBIETTIVI? ECCO UN ERRORE DA EVITARE
Se anche a te è capitato di allenarti duramente e con costanza (magari utilizzando carichi elevati) ma hai la [...]
FIT IS BEAUTY WELLNESS FORMULA. MELANIA E VERONICA SI METTONO ALLA PROVA!
Un’amica che ti supporta è tutto quando si decide di intraprendere un nuovo programma di training e alimentazione. Incominciare [...]
LOVE YOUR BREAST, WEAR A SPORTS BRA
C’è un accessorio che non dovrebbe mai mancare nella “gym bag” di ogni donna e che invece, molto spesso, [...]