Sei pronta ad allenarti con me? Oggi eseguiamo un workout ottimo per tonificare la parte posteriore delle gambe e scolpire i bicipiti femorali.
Ecco 3 esercizi semplici e super efficaci:
– Ponte glutei monopodalico (10 rip x 3 serie)
– Stacchi con manubri 4 kg (12 rip x 3 serie)
– Leg curl con Fitball Decathlon (10/15 rip x 3 serie)
Esegui il circuito 2 volte a settimana per almeno tre mesi e vedrai le tue gambe cambiare… saranno più definite, tornite e… SEXY!
#befit
