Lo sapevi che bastano 10 minuti al giorno per ritrovare la voglia di allenarsi? So che in questo periodo pre-natalizio l’allenamento non è tra le tue priorità ma muoverti anche solo per pochi minuti ogni giorno ti farà sentire più sgonfia e tonica oltre ad aiutarti a ritrovare il buonumore 😊
Come donna e istruttore di fitness posso confessarti che per iniziare a ottenere dei risultati non servono ore di palestra ma basta utilizzare dei manubri, cavigliere o elastici che ti facciano sentire lavorare bene i muscoli (devi sentire un po’ di fatica mentre ti alleni) dando loro il giusto stimolo!
Fare ginnastica 10 minuti al giorno ti aiuterà a costruire quella massa muscolare che renderà il tuo metabolismo più attivo permettendoti di evitare una volta per tutte le diete restrittive.
Non hai tempo? Sfrutta il potere dell’home fitness! Allenarti in casa ti permetterà di recuperare tempo: potrai cucinare i tuoi cibi e avere la cena pronta al temine del tuo allenamento (hai mai usato la vaporiera per cucinare contemporaneamente pesce o carne, verdure e cereali come farro, quinoa o riso integrale?).
Fare fitness in casa è una soluzione smart ed elastica che ti permette anche di stare con i tuoi figli mentre giocano o fanno i compiti!
Certo per allenarsi da sole a casa ci vuole motivazione ed è per questo che se seguirai il METODO FIT IS BEAUTY tutto sarà più facile, poiché avrai un programma personalizzato per te e dovrai solo seguire i miei video e ascoltare la mia voce che ti guida mentre fai gli esercizi.
Vuoi un assaggio? Prendi un tappetino e 10 minuti per te e iniziamo subito!
Ripeti per 3 serie uno dopo l’altro i seguenti esercizi (20 secondi ciascuno):
Pausa 1 min
Ripeti per 4 serie uno dopo l’altro i seguenti esercizi (20 secondi ciascuno):
Pausa 1 min
Puoi ripetere lo stesso allenamento tre volte a settimana, per iniziare a prendere questa buona abitudine e sentirti subito + sgonfia e + tonica.
Buon allenamento!
Giulia
