Tra i buoni propositi di questo autunno, c’è anche quello di continuare a pensare a te stessa sia dal punto di vista alimentare che fisico… nonostante la prossima prova bikini sia ancora lontana!! Per questo ho pensato a 4 After Summer Workout che ti aiuteranno a non perdere la forma e sentirti bene 🙂

Oggi ti propongo un mini allenamento per potenziare braccia e addome, sei pronta?

·         30 sec. di swing

·         30 sec. di lento con manubri

·         30 sec. di russian twist con una palla da 4 kg

E’ necessario eseguire il circuito per 3 volte, con un minuto di pausa tra una sessione e l’altra.

Segui il video e allenati con me!

#befit